Uống rượu bia ngày Tết thế nào để vui khỏe? Hướng dẫn từ Bộ Y Tế

Tết Nguyên Đán là dịp lễ lớn nhất trong năm, và việc sử dụng rượu bia trong các bữa tiệc là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, làm thế nào để vừa có thể tận hưởng không khí ngày Tết, vừa đảm bảo sức khỏe? Bộ Y tế đã đưa ra những khuyến cáo cụ thể về liều lượng sử dụng rượu bia an toàn, giúp chúng ta có một mùa Tết vui vẻ và khỏe mạnh.

Liều lượng cồn an toàn theo khuyến cáo của Bộ Y tế

Theo Cục Y tế dự phòng, Việt Nam là một trong những quốc gia có tỷ lệ tiêu thụ rượu bia cao trong khu vực. Việc lạm dụng rượu bia không chỉ gây ra các vấn đề sức khỏe trước mắt như ngộ độc, mà còn dẫn đến các bệnh lý nghiêm trọng về lâu dài, đặc biệt là các bệnh về gan như men gan cao, viêm gan, suy gan, thậm chí có thể gây tử vong nếu không được cấp cứu kịp thời.

Để bảo vệ sức khỏe cộng đồng trong dịp Tết, Bộ Y tế khuyến cáo người dân nên tuân thủ các nguyên tắc sau:

• Đối với nam giới: Không quá 2 đơn vị cồn mỗi ngày và không quá 5 ngày mỗi tuần.
• Đối với nữ giới: Không quá 1 đơn vị cồn mỗi ngày và không quá 5 ngày mỗi tuần.

Vậy, một đơn vị cồn tương đương với bao nhiêu? Theo quy đổi của Bộ Y tế, một đơn vị cồn tương đương với 10 gram cồn nguyên chất, có trong:

• 3/4 lon hoặc chai bia 330ml
• 1 cốc bia hơi 330ml
• 1 ly rượu vang 100ml
• 1 chén rượu mạnh 30ml

Những lưu ý quan trọng khác khi sử dụng rượu bia

Ngoài việc tuân thủ liều lượng, việc sử dụng rượu bia an toàn còn bao gồm nhiều yếu tố khác. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng bạn cần ghi nhớ:

Chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng

Trong dịp Tết, thị trường rượu bia trở nên sôi động hơn bao giờ hết. Để tránh mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng, hãy lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được sản xuất bởi các nhà cung cấp uy tín. Điều này giúp bạn tránh được những tác hại không mong muốn đến sức khỏe.

Tuyệt đối không lái xe sau khi uống rượu bia

Đây là một trong những nguyên tắc quan trọng nhất để đảm bảo an toàn cho bản thân và những người xung quanh. Rượu bia làm giảm khả năng tập trung và phản xạ của người lái xe, gây ra nguy cơ tai nạn giao thông rất cao. Vì vậy, tuyệt đối không lái xe sau khi đã sử dụng rượu bia.

Cân nhắc đối với phụ nữ mang thai và người có bệnh nền

Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú nên tuyệt đối tránh xa rượu bia, vì nó có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của cả mẹ và bé, tăng nguy cơ sảy thai, thai chết lưu hoặc sinh non. Những người đang điều trị bệnh hoặc có các bệnh lý nền cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng rượu bia, vì nó có thể làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh.

Tết là dịp để mọi người sum vầy, vui vẻ bên gia đình và bạn bè. Hãy sử dụng rượu bia một cách có trách nhiệm để bảo vệ sức khỏe của bản thân và những người thân yêu. Thay vì quá chén, hãy cùng nhau nâng ly chúc mừng năm mới với những lời chúc tốt đẹp và những khoảnh khắc đáng nhớ.