Vỏ chuối, thứ thường bị bỏ đi sau khi ăn, lại ẩn chứa nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Đặc biệt, trà vỏ chuối đang dần trở thành một thức uống được ưa chuộng nhờ khả năng cải thiện giấc ngủ và mang lại nhiều lợi ích bất ngờ khác. Hãy cùng khám phá những công dụng tuyệt vời của loại trà độc đáo này.
Vỏ chuối – “kho báu” dinh dưỡng bị bỏ quên
Tốt cho hệ tiêu hóa
Vỏ chuối chứa hàm lượng chất xơ cao hơn cả phần thịt, giúp tạo cảm giác no và điều chỉnh tốc độ tiêu hóa. Chất xơ này còn hỗ trợ điều trị các vấn đề tiêu hóa như táo bón và tiêu chảy, đặc biệt tốt cho người mắc bệnh Crohn và hội chứng ruột kích thích.
Giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ
Vỏ chuối giàu tryptophan và vitamin B6, hai chất quan trọng giúp sản xuất serotonin, một hormone điều chỉnh tâm trạng và giấc ngủ. Uống trà vỏ chuối có thể giúp giảm lo âu, căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách tự nhiên.
Tăng cường thị lực
Vitamin A trong vỏ chuối đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì thị lực khỏe mạnh, giúp mắt sáng và giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt.
Chống oxy hóa mạnh mẽ
Vỏ chuối chứa nhiều polyphenol và carotenoid, những chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như ung thư. Đặc biệt, vỏ chuối xanh có hàm lượng chất chống oxy hóa cao hơn.
Vì sao trà vỏ chuối giúp ngủ ngon?
Trà vỏ chuối không chỉ là một thức uống thơm ngon mà còn là “liều thuốc” tự nhiên cho giấc ngủ. Vỏ chuối chứa các tiền chất của melatonin và serotonin, hai hormone quan trọng điều chỉnh nhịp sinh học và chu kỳ ngủ – thức.
Kali và magie trong vỏ chuối cũng góp phần hạ huyết áp và thư giãn cơ bắp, giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu và ngon giấc hơn. Hương vị nhẹ nhàng, ngọt dịu của trà vỏ chuối cũng có tác dụng thư giãn hệ thần kinh, tạo cảm giác thoải mái trước khi ngủ.
Uống trà vỏ chuối: Nên hay không?
Trà vỏ chuối mang lại nhiều lợi ích nhưng không phải ai cũng phù hợp. Người bệnh thận hoặc đang dùng thuốc lợi tiểu nên hạn chế do vỏ chuối chứa nhiều kali. Vỏ chuối cũng chứa tannin có thể gây buồn nôn hoặc dị ứng ở người nhạy cảm. Nên chọn chuối hữu cơ để giảm thiểu thuốc trừ sâu.
Tốt nhất, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi dùng trà vỏ chuối thường xuyên, đặc biệt nếu bạn có bệnh nền hoặc đang dùng thuốc.
Hướng dẫn pha trà vỏ chuối tại nhà
Trà vỏ chuối khô
- Chuẩn bị: Chọn chuối tươi, rửa sạch, cắt vỏ thành miếng nhỏ.
- Làm khô: Dùng máy sấy hoặc lò nướng ở 70-75°C đến khi vỏ giòn.
- Pha trà: Cho 1-2 thìa vỏ chuối khô vào ấm, thêm nước sôi, ủ 3-5 phút và thưởng thức.
- Bảo quản: Cất vỏ chuối khô trong hộp kín, nơi khô ráo, dùng trong 6 tháng.
Trà vỏ chuối tươi
- Chuẩn bị: Rửa sạch vỏ chuối (tốt nhất là chuối hữu cơ), cắt bỏ hai đầu và thái nhỏ.
- Đun trà: Cho vỏ chuối vào ấm, đổ 300-350ml nước, đun sôi 5-7 phút.
- Thưởng thức: Lọc bỏ bã, có thể thêm quế, mật ong hoặc sữa để tăng hương vị.
Trà vỏ chuối là một thức uống tuyệt vời với nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là khả năng cải thiện giấc ngủ. Hãy thử tận dụng những nguyên liệu đơn giản ngay trong căn bếp của bạn để tạo ra một ly trà thơm ngon và bổ dưỡng.
Các bài viết khác
Bí quyết vàng để có bữa ăn vừa lành mạnh vừa tiết kiệm
Việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ là chìa khóa...
Th1
Skinny Fat: Hiểu Đúng và Giải Pháp Toàn Diện Cho Vóc Dáng “Gầy Mà Không Khỏe”
Skinny fat, một thuật ngữ không còn xa lạ, dùng để chỉ tình trạng cơ...
Th1
Megan Thee Stallion bị kiện vì hành vi tình dục gây sốc trước mặt nhân viên
Vụ kiện gây chấn động liên quan đến nữ rapper Megan Thee Stallion đang thu...
Th1
Hiểu rõ về thực phẩm chế biến sẵn để bảo vệ sức khỏe
Thực phẩm chế biến sẵn ngày càng trở nên phổ biến bởi sự tiện lợi...
Th1
Hạ Men Gan Cao Hiệu Quả Nhanh Chóng: Giải Pháp Toàn Diện
Men gan tăng cao không chỉ là một cảnh báo về sức khỏe lá gan...
Th1
Thương hiệu mỹ phẩm cao cấp LALIVE của NGA
Mỹ phẩm chuyên nghiệp để chăm sóc da tại nhà và tại thẩm mỹ viện.Mỹ...
Th3
Có thể bạn quan tâm
Chăm sóc sức khỏe
Bổ gan 3 tác động GEPATRIN số 1 của NGA hiệu EVALAR phục hồi, bảo vệ và thải độc
Chăm sóc sức khỏe
Bổ não của NGA thành phần tự nhiên và cách uống hiệu quả
Chăm sóc sức khỏe
Capilary số 1 của Nga từ taxifolin dihydroquercetin tốt cho tim mạch, phổi,bệnh mãn tính, giãn tĩnh mạch
Chăm sóc sức khỏe
Đá Shungite chính hiệu KARELIA Nga chữa bệnh, dùng lọc nước tốt cho sức khỏe, trẻ đẹp da
Chăm sóc sức khỏe
Đai nịt bụng đá nóng Tourmaline điều trị đau lưng, giảm eo,thải độc cơ thể
680,000₫Giá gốc là: 680,000₫.590,000₫Giá hiện tại là: 590,000₫.Chăm sóc sức khỏe
Nhung hươu cao cấp TerraPan “For Men ” với kẽm và gạc hươu Altai sản sinh testosterone và androgen.
Chăm sóc sức khỏe
Thuốc bổ não của Nga Ginkgo Smart-24® phòng chống đau tim, đột quỵ
Chăm sóc sức khỏe
Viên uống xạ hương Hải Ly chính hãng Siberia Nga đẩy lùi mọi bệnh tật
1,600,000₫Giá gốc là: 1,600,000₫.1,150,000₫Giá hiện tại là: 1,150,000₫.