Gốc tự do, kẻ thù thầm lặng của sức khỏe, đang âm thầm gây hại cho tế bào và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Để bảo vệ cơ thể khỏi những tác động tiêu cực này, việc bổ sung các chất chống oxy hóa là vô cùng quan trọng. Bài viết này sẽ giới thiệu chi tiết về 4 dưỡng chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bạn tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật và duy trì làn da tươi trẻ.
Glutathione – Chiến binh bảo vệ tế bào
Glutathione, một protein phân tử nhỏ được tạo thành từ axit glutamic, glycine và cysteine, đóng vai trò then chốt trong việc bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của gốc tự do. Chất chống oxy hóa mạnh mẽ này giúp duy trì sự khỏe mạnh của tế bào, đồng thời hạn chế các tổn thương do gốc tự do gây ra.
Tuy nhiên, lượng glutathione trong cơ thể có xu hướng giảm dần theo tuổi tác, chế độ ăn uống không lành mạnh và thói quen sinh hoạt thiếu khoa học. Vì vậy, việc chủ động bổ sung glutathione là điều cần thiết. Bạn có thể tăng cường chất này thông qua các loại rau củ như măng tây, súp lơ, đậu bắp, rau bina và các loại rau họ cải khác. Ngoài ra, trứng, thịt bò, bơ và sữa cũng là những nguồn cung cấp glutathione dồi dào.

Vitamin C và Vitamin E – Bộ đôi hoàn hảo cho sức khỏe
Vitamin C, một chất chống oxy hóa tan trong nước, kết hợp cùng vitamin E, một chất chống oxy hóa tan trong chất béo, tạo thành một bộ đôi hoàn hảo giúp tăng cường khả năng chống oxy hóa của glutathione. Sự kết hợp này giúp cân bằng oxy hóa khử trong cơ thể, bảo vệ tế bào khỏi các tác nhân gây hại.
Vitamin C và E có mặt trong nhiều loại thực phẩm quen thuộc như rau củ tươi, trái cây và các loại hạt. Bạn có thể tìm thấy chúng trong đậu phộng, hạnh nhân, cam, quýt, xoài, rau bina và nhiều loại thực phẩm khác.
Lưu ý rằng vitamin C dễ bị phá hủy bởi nhiệt độ cao, vì vậy bạn nên ưu tiên ăn rau quả tươi sống để hấp thụ tối đa dưỡng chất này. Vitamin E lại tan trong chất béo, do đó sẽ được hấp thụ tốt hơn khi chế biến cùng dầu ăn.

Phytochemicals – Sức mạnh từ thế giới thực vật
Phytochemicals, hay còn gọi là hóa chất thực vật, là những hợp chất tự nhiên có trong thực vật, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chúng không chỉ tăng cường hệ miễn dịch mà còn có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của gốc tự do.
Các loại rau củ quả có màu sắc rực rỡ thường chứa nhiều phytochemicals. Bạn có thể bổ sung các chất này thông qua việc ăn đa dạng các loại thực phẩm như cherry, cà chua, bí ngô, cà rốt, chuối, dứa, cam quýt,…

Tăng cường sức khỏe từ bên trong
Bằng cách bổ sung đầy đủ 4 dưỡng chất chống oxy hóa quan trọng: Glutathione, vitamin C, vitamin E và phytochemicals, bạn có thể tăng cường sức khỏe, làm chậm quá trình lão hóa, bảo vệ làn da và ngăn ngừa nhiều bệnh tật nguy hiểm. Hãy xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, đa dạng các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa để tận hưởng một cuộc sống khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.
Các bài viết khác
5 Kiểu Đi Bộ Đột Phá Giúp Đánh Bay Mỡ Nội Tạng Hiệu Quả
Mỡ nội tạng không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn là nguồn cơn của...
Th1
Xạ hương hải ly là gì và tác dụng của nó?
Mang đặc tính trị liệu và phòng ngừa bệnh mạnh mẽ. Xạ hương hải ly mang lại...
Th6
Bà bầu ăn miến dong: Lựa chọn thông minh hay cần cẩn trọng?
Miến dong, món ăn quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt, liệu có phù...
Th1
Cấu trúc và tính chất hóa học Biotin
Biotin được phân lập vào năm 1935 từ lòng đỏ trứng. Vitamin có tên từ...
Th5
Ngựa Kỵ Binh Gây Náo Loạn Đường Phố London
Vụ việc hy hữu xảy ra vào ngày 24/4 khi năm con ngựa thuộc Đội...
Th1
Du học Đức: Cơ hội vàng cho tương lai của bạn
Nước Đức, một cường quốc kinh tế và văn hóa, từ lâu đã là điểm...
Th1
Có thể bạn quan tâm
Chăm sóc sức khỏe
Bổ gan 3 tác động GEPATRIN số 1 của NGA hiệu EVALAR phục hồi, bảo vệ và thải độc
Chăm sóc sức khỏe
Bổ não của NGA thành phần tự nhiên và cách uống hiệu quả
Chăm sóc sức khỏe
Capilary số 1 của Nga từ taxifolin dihydroquercetin tốt cho tim mạch, phổi,bệnh mãn tính, giãn tĩnh mạch
Chăm sóc sức khỏe
Đá Shungite chính hiệu KARELIA Nga chữa bệnh, dùng lọc nước tốt cho sức khỏe, trẻ đẹp da
Chăm sóc sức khỏe
Đai nịt bụng đá nóng Tourmaline điều trị đau lưng, giảm eo,thải độc cơ thể
680,000₫Giá gốc là: 680,000₫.590,000₫Giá hiện tại là: 590,000₫.Chăm sóc sức khỏe
Nhung hươu cao cấp TerraPan “For Men ” với kẽm và gạc hươu Altai sản sinh testosterone và androgen.
Chăm sóc sức khỏe
Thuốc bổ não của Nga Ginkgo Smart-24® phòng chống đau tim, đột quỵ
Chăm sóc sức khỏe
Viên uống xạ hương Hải Ly chính hãng Siberia Nga đẩy lùi mọi bệnh tật
1,600,000₫Giá gốc là: 1,600,000₫.1,150,000₫Giá hiện tại là: 1,150,000₫.