Lý do người cao tuổi dễ bị suy giảm trí nhớ và cách khắc phục

Có nhiều nguyên nhân gây ra suy giảm trí nhớ. Tuy nhiên đối với người cao tuổi thì hiện tượng suy giảm trí nhớ khá phổ biến. Càng lớn tuổi các cơ quan chức năng trong cơ thể hoạt động càng kém đi, não bộ cùng với các nơ ron cũng lão hóa và sảy ra các hiện tượng như hay quên, không tập trung, phản xạ kém..

Suy giảm trí nhớ

Với người cao tuổi thì suy giảm trí nhớ là một căn bệnh phổ biến và có thể được coi là một dạng bệnh nguy hiểm. Bởi việc suy giảm trí nhớ sẽ kéo theo nhiều khó khăn trong sinh hoạt và an sinh xã hội. Sự gia tăng các bệnh về tuổi già trong đó có suy giảm trí nhớ đang là vấn đề cần được quan tâm trong xã hội ngày một già hóa dân số.

Theo ước tính thì trên thế giới có tới 8 triệu người cao tuổi mắc bệnh suy giảm trí nhớ. Với những ai mắc phải mà không có biện pháp cải thiện thì sẽ kéo theo rất nhiều hệ lụy sau này.

Nguyên nhân gây ra suy giảm trí nhớ

Thực tế bệnh suy giảm trí nhớ không phải là một loại bệnh. Vốn dĩ đây là một hội chứng lâm sàn gây ra bởi các tổn thương của não bộ. Với người cao tuổi sự suy giảm các chức năng càng dễ khiến cho tế bào não dễ bị tổn thương. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mỗi ngày có khoảng 3000 tế bào thần kinh bị phá hủy và chết đi mà không có sự thay thế. Từ độ tuổi 25 trở lên hiện tượng này đã bắt đầu xảy ra và nó xảy ra nhanh và nhiều hơn từ độ tuổi 60.

Suy giảm trí nhớ là quy luật tất yếu của tự nhiên và quá trình lão hóa. Nó làm ảnh hưởng rất nhiều tới đời sống sinh hoạt, gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và có thể khiến cho người mắc phải gặp phải các tình huống xấu không mong muốn.

Các dấu hiệu của suy giảm trí nhớ người cao tuổi

Suy giảm trí nhớ ngắn hạn

Ở giai đoạn đầu của suy giảm trí nhớ, có thể coi đây là suy giảm trí nhớ ngắn hạn. Người bệnh hay quên các thông tin, sự kiện quan trọng như ngày, tháng, thành viên trong gia đình..

Không nhận thức được thời gian, không gian

Biểu hiện là lú lẫn về thời gian, không biết mình đi đâu, tại sao lại ở đây. Sau đó cũng không nhớ được tại sao mình lại đến được nơi đó.

Diễn đạt kém

Biểu hiện thường là nói sai tên đồ vật, khó khăn trong việc diễn đạt một điều gì đó. Đôi khi là lặp đi lặp lại những gì muốn truyền tải

Khó khăn trong sinh hoạt

Việc suy giảm trí nhớ ảnh hưởng rất lớn tới cuộc sống và sinh hoạt thường ngày. Các công việc bình thường như ăn uống, vệ sinh cá nhân cũng gặp nhiều khó khăn và đôi khi lặp lại nhiều lần.Nguyên nhân gây suy giảm trí nhớ

• Các căn bệnh tuổi già sẽ làm ảnh hưởng lớn tới suy giảm trí nhớ như
• Bị tai biến mạch máu não
• Rối loạn tuần hoàn máu
• Mất ngủ thường xuyên
• Bệnh Alzheimer
• Trong đó bệnh Alzheimer là căn bệnh có ảnh hưởng lớn tới suy giảm trí nhớ. Ước tính có khoảng 60-80% trường hợp suy giảm trí nhớ bị bệnh Alzheimer.

Ngoài ra việc lạm dụng các loại thuốc và chất kích thích cũng dễ gây ra suy giảm trí nhớ.

Phòng chống suy giảm trí nhớ ở người cao tuổi

Suy giảm trí nhớ hoàn toàn có thể phòng trách và đẩy lùi nhờ các biện pháp như sau

Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý

Một chế độ dinh dưỡng tốt cho não bao gồm
Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, hàm lượng cholesterol cao. Điều này hoàn toàn không tốt cho người cao tuổi.
Cần bổ xung các chất như omega-3 nhằm chống lại quá trình não hóa đặc biệt là tế bào não.
Ăn chế độ ăn nhiều ra xanh và hoa quả sẫm màu

Duy trì một thói quen, sinh hoạt lành mạnh

Để não hoạt động được tốt thì não cũng cần phải hoạt động thường xuyên. Người cao tuổi nên xây dựng và duy trì các thói quen như độc báo, hoặc chơi các trò chơi tư duy như chơi cờ..hoặc chơi game.

Thường xuyên tập thể dục, suy nghĩ lạc quan, không dùng các chất kích thích như rượu, bia.

Tham gia các hoạt động cộng đồng và tập thể giúp duy trì mối quan hệ và giao tiếp.

Dùng các thực phẩm bổ sung giúp tăng cường trí nhớ và hoạt động của não bộ. Dù có xây dựng được thói quen tốt thì cơ thể lão hóa là điều không thể tránh khỏi. Thực phẩm bổ xung là cần thiết giúp cho não bộ có một sức khỏe tốt từ bên trong. Có thể tham khảo thuốc bổ não Ginkgo Smart-24 hoàn toàn tự nhiên. Một sản phẩm từng đoạt giải Nobel, là lựa chọn hàng đầu cho một bộ não khỏe mạnh.